Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş!
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş!](https://cdn.haberay.com/news/11704.jpg)
Yasemin Özilhan, sağlıklı yaşam tarzı ve fit vücuduyla dikkat çekiyor. Beslenme alışkanlıkları, spor rutinleri ve uyguladığı diyet programlarıyla formunu korumayı başarıyor.
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş! 1](https://cdn.haberay.com/gallery/2023/12/1/yeni-proje-4-001.jpeg)
Yasemin Özilhan'ın Beslenme ve Spor Rutinleri
Ünlüler arasında dikkat çekici bir zayıflığa sahip olan Özilhan, kilo verme sürecinde uyguladığı diyetlerle merak uyandırıyor. Kendi sağlıklı yaşam tarzını benimseyen Yasemin Özilhan, Kellyann Petucci'nin dünyaca ünlü beslenme programını takip ediyor. Bu program, ilk beş gün düşük karbonhidratlı paleo tarzı beslenme ve sonrasında 21 gün boyunca rafine şeker, süt ürünleri, tahıllar ve kuru baklagillerden uzak durmayı içeriyor. Özilhan, bu dönemde et, nişastasız sebzeler, yumurta ve kemik suyu tüketiyor.
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş! 2](https://cdn.haberay.com/gallery/2023/12/1/1613483330-amc-rid11147-image11461.jpeg.jpg)
Yasemin Özilhan'ın yağ yakımını kolaylaştıran “Mint smoothie" olarak adlandırılan içeceğin tarifi ise şöyle:
2 avuç ıspanak
10-12 yaprak taze nane
1 salatalık
Taze zencefil
1,5 bardak hindistancevizi suyu
1 tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı spirulina
1 avuç buz
Yapmanız gereken tek şey yukarıda bahsi geçen bütün malzemeleri bir blenderin içine koyarak çekmek.
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş! 3](https://cdn.haberay.com/gallery/2023/12/1/yeni-proje-5.jpeg)
Özilhan ayrıca, akşam 18:00'den sonra hiçbir şey yememe kuralına sadık kalıyor. Bu diyeti uygularken, makarna, pilav ve unlu yiyeceklerden uzak duruyor. Tuz, şeker ve alkol tüketimini sınırlandırıyor. Beslenmesini ağırlıklı olarak sebze ve protein üzerine kuruyor. Günde en az iki litre su içmeye özen gösteriyor. Ödem atmak için kiraz sapı, mısır püskülü, maydanoz ve karanfil kaynatıp içiyor ve günde sadece iki öğün yemek yiyor.
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş! 4](https://cdn.haberay.com/gallery/2023/12/1/630c6655947dc7ea7a5c8c04-1024x574.jpeg)
Yasemin Özilhan, beslenme düzeninin yanı sıra spor ve yogayı da ihmal etmiyor. Aerobik egzersizler, kardiyo aktiviteleri ve yoga gibi çeşitli spor dallarıyla ilgileniyor. Sağlıklı yaşamını aktif bir yaşam tarzıyla destekleyerek formunu korumaya çalışıyor. Tüm bu alışkanlıklar, Yasemin Özilhan'ın fit vücudunun ve sağlıklı yaşam tarzının sırlarını oluşturuyor.
![Yasemin Özilhan'ın Fit Vücudunun Sırrı Meğer Buymuş! 5](https://cdn.haberay.com/gallery/2023/12/1/yasemin.webp)